Miracle Morning: Plan elke dag eenvoudig tijd voor jezelf

Elke dag 1 uur en 45 minuten helemaal voor mezelf

Sinds vorig jaar sta ik vroeg op. Nog vroeger dan ik al deed. En sinds ik het boek The Miracle Morning van Hal Elrod (MM) heb gelezen sta ik elke doordeweekse dag om 5.15u naast mijn bed.

Ik gun jou dit ook! En daarom… mijn miracle morning uitleg:

 

– Waarom sta ik zo vroeg op?

Zodat ik de dag, helemaal alleen, in alle rust kan beginnen, met de dingen waar ik blij van word.

– Waarom wil ik die dingen eigenlijk doen?

Omdat ik er vorig jaar achter kwam dat ik geen tot weinig tijd besteedde aan ontspanning, persoonlijke ontwikkeling en aan het bewust werken aan mijn doelen en dromen. 

– Wat doe ik dan vanaf 5.15u? 

Ik volg de 6 S.A.V.E.R.S. vanuit Miracle Morning. Mediteren (Silence), Affirmaties, Visualiseren, Exercise, Lezen (reading), Journaling (Scribing).

– Moet dat allemaal?

Nee, je kan kiezen en doen wat je zelf wil en in de volgorde die jij wil. En, je kan het aanpassen per dag, naar gelang de tijd die je beschikbaar hebt. Als jij wil punniken kan dat ook.

– Wat brengt mijn miracle morning me tot nu toe?

Het brengt me aan het begin van de dag meteen meer ontspanning en bewustzijn, het maakt mijn doelen en acties helderder, ik ben fitter en energieker en ik heb meer tijd om fijne boeken te lezen.

 Ja maar…

Na mijn filmpje over hardlopen (om 6u ’s ochtends) zei iemand tegen me:

“Dat klinkt allemaal heel mooi, maar mijn kinderen zijn al om 5.30u wakker.”

Het wordt dan inderdaad wat lastig om riant de tijd voor jezelf te nemen. 
Je kan er dan ook voor kiezen om om 5.15u op te staan en bijvoorbeeld alleen 10 minuten te mediteren of te lezen of wat je ook maar wilt.

 óf… je bent geen ochtendmens

“Je bent knettergek. Ik ga echt niet zo vroeg opstaan.”

Er zijn naast ochtendmensen ook avondmensen. Ik weet het. 

Je kan jouw moment natuurlijk ook ’s avonds plannen. Het maakt eigenlijk niet uit wanneer, dat is aan jou. Kies je moment, kies jouw activiteiten, maak er een routine van en ervaar wat het voor je doet.

Copyright: 2019 – Nicole Hermans

Face to face coaching: Molenstraat 33, Vries

Nicole Hermans Coaching

Je moet er toch niet aan denken...?

Dat je het volgende blog of artikel zou missen...

Laat het jou niet gebeuren!

Schrijf je in en blijf op de hoogte van alles wat te maken heeft met o.a. work-life balance, stress (en vooral hoe minder daarvan te hebben), focus, doelen & dromen.

 

 

Ja! Je blijft op de hoogte